Como desintoxicar tu cuerpo después de unas vacaciones

24 de abril, 2018 Jessica Nasser

¿Regresaste de vacaciones y te sientes inflamado con ganas de hacer una dieta super estricta para poder bajar esos kilitos que subiste?
No te preocupes y haz estos 5 pasos durante dos semanas para recuperar tu peso, sentirte mejor y regresar a tu rutina diaria sin morirte de hambre o culpa.
1- Al despertar empieza tu día con un jugo verde ( pura verdura). Obtendrás muchos minerales de manera inmediata haciendo que tu cuerpo se oxigene y funcione de la manera adecuada.
2- Toma 2-3 litros de agua natural infusionada con alguna hierba (jamaica, hierbabuena, menta, perejil). Las plantas y hierbas ayudan a sanar y desintoxicar tu cuerpo.
3- Restringe moderadamente las grasas y los carbohidratos para lograr un plan alimenticio bajo en calorías pero nunca cambiando al 100% tus comidas. Por ejemplo: si tu comida consta de una ensalada, sopa de verduras, alguna proteína animal, aguacate y tortillas; recorta la cantidad de aguacate y de tortillas a la mitad de lo que solías consumir normalmente y aumenta la cantidad de verduras para que te llenes.
4- Cena temprano, antes de las 8 pm. Esto te ayudará a lograr un ayuno prolongado y tu cuerpo usará la grasa como fuente de energía.
5- Haz ejercicio moderado 5 veces por semana. Esto ayudará a que recuperes tu condición, te sientas con más energía y te deshinches. El ejercicio intenso puede provocarte más hambre y no podrás cumplir un plan alimenticio bajo en calorías.
Después de dos semanas de hacer esto puedes regresar a la normalidad! No caigas en los extremos, la mayoría del peso subido es retención de líquidos por el cambio de alimentación, alto consumo de sodio y la altura.

¡Dejemos de contar las calorías y contemos los nutrientes!